Marion Schmäh, Praktijk voor Healing, AmsterdamBloemen03banner

schrijfoefeningenSchrijfoefeningen

Stap 01:

Zet de timer van je telefoon op zeven minuten. Schrijf in die tijd alles op wat in je hoofd opkomt. Even alles eruit. Zo maak je de schrijfspieren wat los. Let niet op spelling, taal, etc. Stop niet met schrijven; als je even geen gedachtes hebt, schrijf dan bijvoorbeeld ‘Ik weet niks, ik weet niks...’

 

Stap 02:

Een korte meditatie:
Ga recht zitten, met beide voeten op de grond en je ogen dicht. Voel waar je ademhaling zit. Gaat ‘ie langzaam of snel? Rol je schouders van voor naar achter, zodat het wat losser wordt.
Leg dan je hand op je buik en voel hoe je buik op en neer beweegt bij iedere in- en uitademing. Probeer vervolgens om je uitademing wat langer te maken door vier tellen in te ademen en zes tellen uit te ademen.
Leg dan je hand op je hart en blijf rustig doorademen zonder te tellen. Voel de warmte van je hand doorstromen naar je hart.

Stap 03:

Pak je pen weer op en beantwoord de volgende vragen zo snel mogelijk en zonder er te veel over na te denken:
 

• Waar ben je dankbaar voor in je leven? (minstens 10 dingen opschrijven)


• Hoe zou jij je vaker willen voelen?

• Wat moet je allemaal van jezelf?
 

• Waar zou je graag de tijd voor nemen? (10x)


• Wat zou je doen als je meer geld zou hebben? (10x)

• Wat is je grootste vlucht?
 

• Wat ik eigenlijk verlang is... (20x afmaken)
 

• Waar ik bang voor ben... (5x afmaken)


• Waar is het nooit te laat voor?

Stap 04:

Pak je jeugdfoto. Kijk ernaar terwijl je goed blijft ademhalen. Schrijf een brief aan de jongere jij. Wat zou je tegen hem of haar willen zeggen? Sluit je brief af met ‘Ik gun jou...’

Meest recente berichten

Schrijfoefeningen

Meditatie

Het keelchakra

De tuin van het licht

Het vierde chakra

Het Solar plexus chakra

Het Sacraal chakra

Het Wortelchakra

Energie

De zeven chakra's

Een open deur

I call upon a miracle

Healing, een alternatieve begeleiding bij borstkanker

Eer je intuïtie

Nieuws

tel: 06 • 27244389
e-mail:
info@marionschmaeh.com

PRAKTIJKADRES

CONTACT

DISCLAIMER

Copyright © Marion Schmäh 2015

Marion Schmäh
Willem Schoutenstraat 42/2
1057DN Amsterdam

m i h
Mail1Skype1
item10